PILATES

Pilates for dummies neuvoo vaihe vaiheelta 18 suosittua, matolla tehtävää Pilates-liikettä, joten jokaisen on helppoa tehdä omalle tasolleen sopiva harjoitus. Ohjelmassa yhdistellään erilaisia, jokaisella Pilates-kurssilla opetettavia lattialiikkeitä, joiden avulla vahvistat ja pidennät lihaksiasi, kohennat ryhtiäsi ja kiinteytät ja jäntevöität keskivartaloasi.